Vous voulez réduire votre temps d’écran pour gagner du temps libre ? Vous n’arrivez pas à arrêter de scroller ? Mais vous avez besoin de conserver YouTube ou Instagram pour apprendre ou garder contact avec vos amis ? Voici des solutions pour bloquer les vidéos courtes tout en guardant l’accès à ces sites.
NB: Cet article propose des solutions basées sur mon expérience personnelle et mes recherches, sans partenariat avec les applications proposées.
Pourquoi sommes-nous accros ?
Les shorts, Reels ou TikTok nous scotchent à nos écrans. Ces formats de vidéos courtes ont un pouvoir addictif plus fort que les vidéos longues grâce à :
- leur facilité de consommation, sans choix demandé à l’utilisateur
- l’adaptation des contenus proposés à ses goûts, équilibré avec une dose d’imprévisibilité
- un flux infini de vidéos disponibles (« infinite scroll »)
Beaucoup d’usagers indiquent aussi perdre régulièrement la notion du temps quand ils font défiler les vidéos.
L’institut Bernstein Research parle de ces vidéos courtes comme du « crack numérique » (Le Monde, avril 2023).
Faire confiance à notre volonté n’est donc pas toujours une stratégie suffisante pour contrôler son usage. Si la la balance avantages/inconvénients des shorts est déséquilibrée pour vous, vous pouvez couper complètement votre accès à ces formats courts.
Bloquer simplement les shorts
Sur votre ordinateur :
Avec les extensions de navigateur suivantes, le bouton d’accès aux shorts n’apparaitra plus.
Noté 4,7 étoiles sur 5, cette extension gratuite invisibilise les Shorts de YouTube.
Noté 4 étoiles sur 5, cette extension gratuite efface aussi les Shorts de YouTube.
Sur votre smartphone
Application gratuite permet au choix de bloquer les Reels Instagram et les Shorts YouTube. Elle peut même bloquer l’équivalent de Snapchat, Spotlight.
Application payante (0,99 €) fonctionne comme une extension pour le navigateur Safari de votre iPhone.
Pas d’alternative gratuite à ce jour sur iPhone à ma connaissance.
Après l’installation
Désactiver les restrictions de contenu dans les Réglages de l’iPhone qui peuvent perturber le fonctionnement
Bloquer les Reels Instagram
Sur votre smartphone
Application gratuite permet au choix de bloquer les Shorts YouTube et les Reels Instagram et les Shorts YouTube. Elle peut même bloquer leur équivalent sur Snapchat, Spotlight.
L’application payante (2,99 €) bloque les Reels d’Instagram et les Shorts de YouTube sur votre navigateur Safari.
Sur ordinateur
Une version, toujours payante, de Social Focus fonctionne aussi pour votre ordinateur.
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Sources
Santé mentale.fr: https://www.santementale.fr/2020/01/les-ravages-des-ecrans/
Radio France.fr: https://www.radiofrance.fr/franceinter/passer-son-ecran-en-mode-noir-et-blanc-la-nouvelle-tendance-pour-etre-moins-accro-a-son-smartphone-6432496
Reddit: https://www.reddit.com/r/productivity/comments/1g77a4s/how_to_block_reels_on_instagram/?tl=fr#
Chère Caboche 
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